andleg líðan, verkir, heilsuborg

ANDLEG LÍÐAN OG VERKIR

Námskeiðið er ætlað þeim sem glíma við þráláta verki sem þeim finnst þeir ekki hafa stjórn á og andleg líðan er farin að bera þess merki. Vandinn getur ýmist verið nýtilkominn eða langvinnur, hann getur átt sér augljósar orsakir eða verið án læknisfræðilegra skýringa.


Markmið námskeiðsins er að efla færni þátttakenda til að draga úr verkjaupplifun og/eða lifa með sínum verkjum. Sérstök áhersla verður lögð á að vinna með viðhorf til verkja.

Námskeiðið fer fram í litlum hópum. Byggt er á hugrænni atferlismeðferð og núvitund (mindfulness). Í upphafi er lögð áhersla á að fjalla um samspil andlegrar og líkamlegrar heilsu.

Kenndar verða aðferðir til að takast á við verki með hugrænum og atferlistengdum aðferðum en einnig með iðkun núvitundar og samkenndar. Markmiðið er m.a. að þátttakendur læri aðferðir til að breyta eigin líðan með því að endurmeta hugsanir sínar og stýra eigin hegðun. Núvitundarþjálfun miðar að því að hjálpa fólki að öðlast skilning á líðan sinni, andlegri jafnt sem líkamlegri, og velja viðbrögð sem eru hverjum og einum mest í hag.

Kennt er vikulega í sex skipti, tvær klukkustundir í senn. Byggt er á fræðslu, verkefnavinnu, umræðum, heimaverkefnum og hugleiðsluæfingum.

Kennarar: Elva Brá Aðalsteinsdóttir og Sigrún Ása Þórðardóttir sálfræðingar í Heilsuborg.

Næsta námskeið hefst 11. febrúar

Elva Brá Aðalsteinsdóttir
sálfræðingur

STUNDASKRÁ


Mánudaga kl. 13:00–15:00

VERÐSKRÁ


6 vikur 59.800 kr

KAUPA NÁMSKEIÐ

INNIFALIÐ

  • Handbók er afhent í upphafi námskeiðs, sem inniheldur bæði fróðleik og ýmis verkefni
  • Hugleiðsluæfingar sem byggja á hugmyndafræði núvitundar og samkenndar
  • Hópmeðferð hjá sálfræðingi, 6 skipti, 2 tímar i senn

UMMÆLI ÞÁTTTAKENDA

„Yndislegt námskeið sem hefur hjálpað mér að ná meiri ró í mínu daglega lífi og einnig hjálpað mér að sjá sjálfan mig á jákvæðari hátt.

Ég fer með fullt af nýjum verkfærum af þessu námskeiði sem ég ætla að halda áfram að tileinka mér.”

„Gott að koma úr ströggli hugans í verkjaupplifun og fá skilning á hvernig líkami og hugur vinna saman.

Frábært að fá öll þau verkfæri afhent með brosi frá Sigrúnu og Elvu.

Skiptir máli að vera í hópi með fólki sem skilur upplifun af verkjum.”

2018-12-11T21:18:36+00:00
Vefsíðan notar vafrarakökur og Google analytics. Ok