Megrun og mataræði. Nýttu matinn til að breyta um lífsstíl í stað skyndilausna. Heilsuborg.is

EKKI FLEIRI SKYNDILAUSNIR

Grunnnámskeið um hvernig hægt er að nota mataræði til að bæta heilsuna
Gleymir þú stundum að borða í annríki dagsins – og dettur svo kannski í óhollustuna á kvöldin? Áttu erfitt með að skipuleggja þig? Finnst þér flókið að elda? Er maturinn aftarlega í forgangsröðinni? Langar þig í verkfæri til að halda þig við efnið?


Ertu búin(n) að prófa kúra eða kaupa bætiefni án þess að ná þeim árangri sem þú vilt? Viltu fá hugmyndir og læra að elda hollan mat sem bragðast líka vel?

Næringar- og hjúkrunarfræðingar Heilsuborgar stýra þessu vandaða átta vikna námskeiði um hollan mat og góðar matarvenjur. Námskeiðið fjallar um undirstöðuatriði í hollu mataræði og er sérsniðið fyrir þá sem vita ekki hvernig þeir eiga að byrja.

Á hverjum degi berast okkur allskyns upplýsingar um næringu, hvað er hollt og hvernig hægt er að ná árangri. Á námskeiðinu kennir fagfólk Heilsuborgar hvernig hægt er að rata í þessum frumskógi.

Markmiðið er að þú finnir þína leið til að koma starfsemi líkamans í jafnvægi, fá nauðsynleg næringarefni og dreifa orkunni skynsamlega. Við leggjum áherslu á lítið unninn, fjölbreyttan mat, sem einfalt er að matbúa. Ekki síst hugum við að því að njóta matarins og bera virðingu fyrir okkur eins og við erum.

Með réttum verkfærum og aðferðum getur þú komið betri reglu á hlutina og bætt skipulagið, nærst betur og liðið betur.  Á námskeiðinu er m.a. sýnikennsla í matreiðslu, smakk, matseðlar og uppskriftir að hollum og gómsætum réttum sem einfalt er að útbúa.

Námskeiðið hefst 5. september.

Erla Gerður Sveinsdóttir
læknir

Gréta Jakobsdóttir
næringarfræðingur

Gulla Akerlie
hjúkrunarfræðingur

Kristín Friðriksdóttir
hjúkrunarfræðingur

Marianna Csillag
hjúkrunarfræðingur

Sólveig Sigurðardóttir
ástríðukokkur og leiðbeinandi

STUNDASKRÁ


Fimmtudaga kl. 16:30–17:45

VERÐSKRÁ


Heildarverð 39.800 kr
Greiðslur á mánuði 19.900 kr

KAUPA NÁMSKEIÐIÐ

INNIFALIÐ

  • Sex fræðslutímar hjúkrunarfræðinga, næringarfræðinga og læknis
  • Sýnikennsla í matreiðslu og smakk (ath lengra en venjulega: kl. 16:30 – 18:00)
  • Uppskriftir frá hjúkrunar- og næringarfræðingum Heilsuborgar
  • Matseðill frá hjúkrunar- og næringarfræðingum Heilsuborgar
  • Aðgangur að tíma í mælingu á líkamsgreiningartæki sem sýnir samsetningu líkamans –  í upphafi og lok námskeiðs
  • Lokaður Facebook hópur fyrir fróðleik, umræður og hvatningu