Jóga er fyrir alla. Jógalausnir í Heilsuborg

JÓGALAUSNIR

Vilt þú styrkjast og auka liðleikann með því að stunda jóga en finnst erfitt að gera æfingar á dýnu eða fara á fjóra fætur?

Jógalausnir eru ætlaðar þeim sem vilja stunda jóga en þurfa stuðning og leiðsögn.

Lögð er áhersla á að kenna jógaæfingar í standandi stöðu og á stólum, en á seinni hluta námskeiðs verður boðið upp á að gera æfingar á dýnu fyrir þá sem kjósa það.

Markmiðið með Jógalausnum er að þátttakendur:

  • Auki styrk, liðleika, stöðugleika og jafnvægi.
  • Upplifi aukna vellíðan.
  • Læri slökun, öndunaræfingar og aðra tækni til að róa hugann.
  • Öðlist aukna líkamsvitund og þjálfist í góðri líkamsbeitingu í jógaæfingum.
  • Finni sín mörk í jógaæfingum, hvað þarf að varast og hvar styrkleikar liggja.

Námskeiðið er 8 vikur og kennt er tvisvar í viku á þriðjudögum og fimmtudögum klukkan 15:00.

Jógalausnir (grunn- og framhaldsnámskeið) hefjast 7. maí.

Framhaldsnámskeið þarf að bóka í móttöku Heilsuborgar en hægt er að kaupa grunnnámskeiðið hér á vefnum.  

Steinunn S. Ólafardóttir
sjúkraþjálfari

Sigríður Einarsdóttir
íþrótta- og heilsufræðingur

STUNDASKRÁ


Þriðjudaga kl. 15:00 – 15:55
Fimmtudaga kl. 15:00 – 15:55

VERÐSKRÁ


Grunnur
Heildarverð. 41.500 kr
Heildarverð pr. mán. 20.750 kr

Framhald
Heildarverð. 34.300 kr
Heildarverð pr. mán. 17.150 kr

KAUPA JÓGALAUSNIR

INNIFALIÐ

  • Þjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara í 8 vikur, tvisvar í viku
  • Kennsla í réttri líkamsstöðu og líkamsbeitingu
  • Einstaklingsviðtal við sjúkraþjálfara í upphafi námskeiðs
  • Æfingar og slökun
  • Aðgangur að opnum tímum og opnum fyrirlestrum í Heilsuborg
  • Aðgangur að vel búnum tækjasal Heilsuborgar