Vertu vegan með Heilsuborg.

PLÖNTUMIÐAÐ MATARÆÐI MEÐ HEILSUBORG

Viltu lifa vegan lífstíl og vera viss um að líkaminn fái þá næringu sem hann þarfnast? Vantar þig hugmyndir að fjölbreyttum, hollum og góðum vegan mat? Langar þig að byggja markvisst upp vöðva á vegan fæði (plant based diet)?


Á námskeiðinu er farið ítarlega yfir hvernig líkaminn virkar og hvernig hann bregst við matnum sem við borðum. Að gerast vegan snýst nefnilega ekki bara um að hætta að borða dýraafurðir, heldur er jafn mikilvægt og fyrr að gæta þess að mataræðið sé fjölbreytt og að líkaminn fái nóg af nauðsynlegum næringarefnum, t.d. B12, joði, járni og kalki. Sumir sem hafa tileinkað sér vegan mataræði upplifa orkuleysi, finnst jafnvel erfitt að léttast eða að byggja upp vöðva. Gott er að muna að mikið unnin vara verður ekkert hollari við það að hún sé hluti af vegan lífsstílnum.

Á námskeiðinu kennir fagfólk Heilsuborgar allt um hollan mat og góðar matarvenjur fyrir þá sem hafa tileinkað sér vegan lífstíl. Á námskeiðinu er m.a. sýnikennsla í matreiðslu, smakk og uppskriftir að hollum og gómsætum vegan réttum.

Námskeiðið hentar bæði þeim sem eru vegan og þeim sem langar að prófa að vera vegan og gera hlutina rétt frá upphafi. Vandamál geta skapast þegar hluti heimilisfólks er vegan en aðrir ekki. Á námskeiðinu er fjallað um þessa stöðu og kynntar leiðir til að leysa málin þannig að allir verði sáttir.

Námskeiðið hefst 3. september og lýkur 22. október.

Gréta Jakobsdóttir
næringarfræðingur

Gulla Akerlie
hjúkrunarfræðingur

Kristín Friðriksdóttir
hjúkrunarfræðingur

”"Oddrún Helga Símonardóttir
heilsumamma og ástríðukokkur

STUNDASKRÁ


Þriðjudaga kl. 19:00-20:15

VERÐSKRÁ


Heildarverð 39.800 kr
Greiðslur á mánuði 19.900 kr

KAUPA VEGAN

INNIFALIÐ

  • Sex fræðslutímar hjúkrunarfræðinga, næringarfræðinga og sálfræðings
  • Sýnikennsla í matreiðslu og smakk (ath lengra en venjulega: kl. 17:30 – 19:00)
  • Uppskriftir frá hjúkrunar- og næringarfræðingum Heilsuborgar
  • Matseðill frá hjúkrunar- og næringarfræðingum Heilsuborgar
  • Aðgangur að tíma í mælingu á líkamsgreiningartæki sem sýnir samsetningu líkamans –  í upphafi og lok námskeiðs
  • Lokaður Facebook hópur fyrir fróðleik, umræður og hvatningu