Markviss hreyfing og mataræði. Einstaklingsnámskeið

35.200kr105.600kr

Vilt þú bæta matarvenjurnar og æfa sjálfstætt en fá persónulegan stuðning, eftirfylgni og ráðgjöf frá fagfólki Heilsuborgar? Markviss hreyfing og mataræði er 12 vikna einstaklingsnámskeið.


Markviss hreyfing og mataræði er ætlað þeim sem vilja fá persónulegan stuðning fagfólks við að gera jákvæðar breytingar á lífsstílnum. Hjúkrunarfræðingur hjálpar þér við að koma mataræði í réttan farveg og íþróttafræðingur skipuleggur þjálfunina og veitir aðhald.

Þú getur keypt þessa þjónustu hér og nú og valið greiðslumáta. Við höfum samband í beinu framhaldi og finnum tíma sem þér hentar. Fjölmargir sérfræðingar Heilsuborgar bíða eftir því að hjálpa þér til að ná árangri sem endist.

Ath: Vegna mikilla vinsælda er fyrst hægt að komast í ráðgjöf um mataræði sem tilheyrir þessari þjónustu í janúar. Ef þú kaupir þjónustuna á vefnum tryggir þú þér pláss sem fyrst.  

 

Vörunúmer: Á ekki við Flokkur: Merkimiðar: , ,

Lýsing

Vilt þú bæta matarvenjurnar og æfa sjálfstætt en fá persónulegan stuðning, eftirfylgni og ráðgjöf frá fagfólki Heilsuborgar?
Markviss hreyfing og mataræði er 12 vikna einstaklingsnámskeið.


Markviss hreyfing og mataræði er ætlað þeim sem vilja fá persónulegan stuðning fagfólks við að gera jákvæðar breytingar á lífsstílnum. Hjúkrunarfræðingur hjálpar þér við að koma mataræði í réttan farveg og íþróttafræðingur skipuleggur þjálfunina og veitir stuðning.

Stuðningur við mataræði – ráðgjöf hjúkrunarfræðings
Í upphafi metur og greinir hjúkrunarfræðíngur stöðu þína með Heilsumati (linkur), þar sem er m.a. mældur blóðþrýstingur og mittismál og sérstakt líkamsgreiningartæki notað til að greina samsetningu líkamans. Tækið mælir einnig grunnefnaskiptin – og í kjölfarið er veitt ráðgjöf um hvaða orkumagn hentar og hvernig er æskilegt að dreifa orkunni yfir daginn til að líkaminn starfi í jafnvægi. Skilgreind er áætlun sem tekur mið af þinni stöðu og þínum markmiðum.

Veitt er vönduð ráðgjöf um næringu og æskilegt neyslumynstur. Hvaða þættir hafa áhrif á matarval? Fólk er ólíkt, farið er yfir helstu áskoranir tengdar þínu mataræði og unnið út frá því með því að finna leiðir til að auka hollustuna í hæfilegum skrefum. Ráðgjöfin heldur svo áfram með reglulegum einstaklingsviðtölum í þrjá mánuði til að innleiða þær breytingar sem lagt er upp með. Þar veita hjúkrunarfræðingar Heilsuborgar stuðning og gefa góðar leiðbeiningar.
Algengast er að fyrstu þrjú viðtöl eftir heilsumatið séu með viku millibili. Síðan lengist tími milli viðtala, fyrst eru tvær vikur og síðan þrjár milli viðtala. Þannig er veittur mikill stuðningur á meðan helstu breytingar eru gerðar en lengra á milli viðtala þegar verið er að festa þær í sessi.

Þjálfun með stuðningi íþróttafræðings
Á sama tíma heldur íþróttafræðingur utan um þjálfun. Í upphafi setur hann upp þjálfunaráætlun út frá þörfum þínum og kennir þér að gera æfingarnar rétt. Þú æfir svo skv. þessari áætlun og hittir íþróttafræðinginn vikulega í 15 mínútur á tíma sem hentar. Þar farið þið yfir hvernig gengur og þjálfunaráætlunin er uppfærð og aðlöguð að því. Æfingarnar fara að mestu fram í tækjasal Heilsuborgar en ef áhugi er fyrir að blanda annars konar æfingaformi inn í áætlunina þá er það gert í samráði við íþróttafræðinginn. Þjálfunin stendur yfir í þrjá mánuði.

Þú getur keypt þessa þjónustu hér á netinu, í beinu framhaldi af því höfum við samband og finnum tíma sem þér hentar. Ath: Vegna mikilla vinsælda er fyrst hægt að komast í ráðgjöf um mataræði sem tilheyrir þessari þjónustu í janúar. Ef þú kaupir þjónustuna á vefnum tryggir þú þér pláss þá. 

Ef þú þarft að panta tíma eða afbóka einstaka tíma, skaltu hafa sambandi við móttöku Heilsuborgar.

Frekari upplýsingar

Verð og greiðslur

Heildarverð, Mánaðargreiðslur pr. mánuð

Vefsíðan notar vafrarakökur og Google analytics. Ok