ANDLEG LÍÐAN OG VERKIR

Námskeiðið er ætlað þeim sem glíma við þráláta verki sem þeim finnst þeir ekki hafa stjórn á og andleg líðan er farin að bera þess merki. Vandinn getur ýmist verið nýtilkominn eða langvinnur, hann getur átt sér augljósar orsakir eða verið án læknisfræðilegra skýringa. Næsta námskeið hefst 11. nóv.

SKRÁNING

69.800kr

Hreinsa
Næsta námskeiðStaða námskeiðsTímasetningar
11. nóvemberUppselt – Biðlisti13:00 – 15:00 mánudaga
13. janúarLaus pláss13:00 – 15:00 mánudaga

INNIFALIÐ

  • Handbók er afhent í upphafi námskeiðs, sem inniheldur bæði fróðleik og ýmis verkefni
  • Hugleiðsluæfingar sem byggja á hugmyndafræði núvitundar og samkenndar
  • Hópmeðferð hjá sálfræðingi, 6 skipti, 2 tímar i senn
Mánudagarkl. 13:00–15:00

Markmið námskeiðsins er að efla færni þátttakenda til að draga úr verkjaupplifun og/eða lifa með sínum verkjum. Sérstök áhersla verður lögð á að vinna með viðhorf til verkja.

Námskeiðið fer fram í litlum hópum. Byggt er á hugrænni atferlismeðferð og núvitund (mindfulness). Í upphafi er lögð áhersla á að fjalla um samspil andlegrar og líkamlegrar heilsu.

Kenndar verða aðferðir til að takast á við verki með hugrænum og atferlistengdum aðferðum en einnig með iðkun núvitundar og samkenndar. Markmiðið er m.a. að þátttakendur læri aðferðir til að breyta eigin líðan með því að endurmeta hugsanir sínar og stýra eigin hegðun. Núvitundarþjálfun miðar að því að hjálpa fólki að öðlast skilning á líðan sinni, andlegri jafnt sem líkamlegri, og velja viðbrögð sem eru hverjum og einum mest í hag.

Kennt er vikulega í sex skipti, tvær klukkustundir í senn. Byggt er á fræðslu, verkefnavinnu, umræðum, heimaverkefnum og hugleiðsluæfingum.

Kennarar: Elva Brá Aðalsteinsdóttir og Sigrún Ása Þórðardóttir sálfræðingar í Heilsuborg.

Næsta námskeið hefst 11. nóvember

Tímasetningar
Tími 1: mán. 11. nóv. kl. 13:00-15:00.
Tími 2: mán. 18. nóv. kl. 13:00-15:00.
Tími 3: FÖS. 29. nóv. kl. 13:30-15:30. 
Tími 4: mán. 2. des. kl. 13:00-15:00.
Tími 5: mán. 9. des. kl. 13:00-15:00.
Tími 6: mán. 16. des. kl. 13:00-15:00.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on print
Print
Hulda Mýrdal, fyrrum fótboltakona, gefur Heilsuborg sín allra bestu meðmæli. "Ég lærði að breyta vonleysi í jákvæðar hugsanir". Lestu sögu hennar.

HEILSUBORG - ALLT ANNAÐ LÍF!

Scroll to Top