STREITULAUSNIR FRÆÐSLA

Námskeið sem hjálpar þér að takast á við streitu í daglegu lífi og starfi. Á námskeiðinu kortleggur þú streitu í þínu lífi, fræðist um þau áhrif sem hún hefur á okkur og lærir leiðir að bættri líðan. Næsta námskeið hefst 4. október.

SKRÁNING

35.000kr

Hreinsa
Næsta námskeiðStaða námskeiðsTímasetningar
4. októberNámskeið hafiðAnnan hvern föstudag 11:00 – 13:00

INNIFALIÐ

  • Fimm fyrirlestrar um streitu og ráð við henni.
  • Vinna í hópi undir handleiðslu fagaðila. Fimm skipti í tvo tíma í senn.
  • Þátttakendur kortleggja streitueinkenni sín og streituvalda og gera að auki drög að áætlun um þau atriði sem þeir telja mikilvægt að vinna með
  • Fræðsluefni og verkefni
  • Áskoranir eða hvatningarorð milli fræðslufunda til að styðja þig á vegferðinni.
Annan hvern föstudagkl. 11:00 - 13:00

Námskeiðið felst í röð fyrirlestra um streitu, einkenni hennar og ráð sem gagnast til að ráða niðurlögum streitunnar. Kennarar á námskeiðinu eru sálfræðingar Heilsuborgar sem hafa víðtæka reynslu af viðfangsefninu.

Á námskeiðinu kortleggja þátttakendur streitu í sínu lífi, fræðast um þau áhrif sem hún hefur á okkur og læra leiðir að bætri líðan.

Streitueinkenni eru iðulega væg til að byrja með en hætta er á að einkenni fari versnandi ef ekkert er að gert og þá er hætta á örmögnun eða kulnun sem er alvarlegt ástand sem skerðir daglegt líf, störf og lífsgæði verulega. Því er mikilvægt að vera vel vakandi og hlúa vel að sér. Því fyrr sem gripið er inn í því betra. Að vinna með streituna sína getur verið mjög gefandi en einnig krefjandi.

Fyrirlestrar

  • Áhrif langvarandi streituálags á heilsu og líðan, kortlagning einkenna og streituvalda
  • Hvað er til ráða – leiðir að bættri líðan
  • Svefn og svefnráð
  • Áhrif langvarandi álags á sjálfsöryggi og sjálfsmat
  • Hvernig forðast má að lenda aftur í sama farinu – og næstu skref
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on print
Print

HEILSUBORG - ALLT ANNAÐ LÍF!

Scroll to Top