ÞJÁLFUN Í VATNI

Vilt þú efla þol og styrk í heitu og léttu umhverfi?
Þjálfun í vatni hentar þeim sem vilja þjálfa upp styrk og úthald án þess að setja mikið álag á stoðkerfið. Hér er frábær leið fyrir fólk á öllum aldri til að koma sér í gott form og viðhalda því.

Athugið að þjálfunin fer fram í Mörkinni, Suðurlandsbraut 66.

KAUPA

16.900kr33.800kr

Hreinsa

Í vatninu verður líkaminn léttari og hægt að gera allskonar æfingar sem eru erfiðari á landi. Þegar þjálfað er í vatni fæst viðnám sem ýtir verulega undir þjálfun þeirra vöðva sem halda okkur stöðugum, þ.e. vöðvanna sem halda okkur uppi. Vatnið veitir líkamanum mótstöðu við hreyfingarnar og, þannig er hægt að öðlast aukinn styrk og þol á einfaldan og þægilegan hátt. Vatnið umvefur líkamann, dregur úr höggum þegar æfingar eru gerðar og minnkar þannig líkur á meiðslum.

Þjálfun í vatni er góð leið til að auka liðleika og samhæfingu líkamans, bæta afkastagetu hjarta- og æðakerfisins og auka hreyfigetu. Að auki bendir margt til að með vatnsþjálfun sé hægt að viðhalda beinþéttni eða jafnvel auka beinmassann með öflugri vatnsþjálfun.

Námskeiðið er með fjölbreyttum og skemmtilegum æfingum undir leiðsögn íþróttafræðings.
Kennt er tvisvar sinnum í viku í 40 mínútur í senn, á mánudögum og miðvikudögum.
Álagið vex jafnt og þétt í gegnum allt námskeiðið.

Hægt er að kaupa námskeiðið hér á síðunni eða í móttöku Heilsuborgar, Bíldshöfða 9. Athugið að þjálfunin fer fram í Mörkinni, Suðurlandsbraut 66.

Hægt er að skrá sig á námskeiðið hvenær sem er. 

Við mælum með því að þú skráir þig í reglubundna áskrift til að eiga öruggt pláss á námskeiðinu. Binditími er aðeins tveir mánuðir, eftir það er hægt að ljúka áskrift með eins mánaðar fyrirvara. Á hverju 12 mánaða tímabili er hægt að gera hlé í einn samfelldan mánuð.

VERÐSKRÁ

Heildarverð 33.800 kr
Greiðslur pr. mánuð 16.900 kr

INNIFALIÐ

  • Þjálfun og leiðsögn tvisvar í viku í 8 vikur
  • Aðgang að tækjasal Heilsuborgar og opnum tímum.
Mánudaga og miðvikudaga/Anna Margrét kl. 11:00–11:40
Mánudaga og miðvikudaga/Anna Margrét kl. 11:45–12:25
Mánudaga og miðvikudaga/Sara/td> kl. 18:15–18:55
Mánudaga og miðvikudaga/Sara kl. 19:00–19:40
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email
Share on print
Print

HEILSUBORG - ALLT ANNAÐ LÍF!

Scroll to Top