facebook_pixel
Loading...
Forsíða 2017-09-07T06:36:00+00:00

Heilsulausnir

Ætlar þú að taka næsta skref í átt að betri heilsu? Hér er unnið með hreyfingu, mataræði, matarvenjur og hugarfar. Markmiðið er að ná árangri sem endist.

Skoða
morgunþrek í heilsuborg

Morgunþrek

Vilt þú æfa á morgnana? Morgunþrek eru skemmtilegir púltímar fyrir konur og karla sem eru vön leikfimi. Fjölbreyttar æfingar, bæði í sal og tækjasal.

Skoða
matarvenjur, Heilsuborg
frí fræðsla í Heilsuborg

Frí ráðgjöf

Ertu ekki viss um hvað hentar þér? Til að auðvelda þér fyrstu skrefin býður Heilsuborg fría ráðgjöf (15 mínútur) án allra skuldbindinga. Hafðu samband við afgreiðsluna strax í dag!

Skoða
likamsraekt-forsida

Líkamsrækt

Veldu þá líkamsrækt sem hentar þér best.
Viltu æfa í hóp eða á eigin vegum?
Viltu stuðning og hvatningu frá fagmenntuðum þjálfurum?

Skoða
heilsuborgarandinn fluttur
námskeið-forsíða, heilsuborg

Námskeið

Viltu huga að stoðkerfinu, endurmeta lífsstílinn, sofa betur eða öðlast betri hugarhreysti? Þú getur valið milli fjölda námskeiða þar sem fagmennskan er í fyrirrúmi.

Skoða

Þjálfun með stuðningi íþróttafræðings

Viltu æfa sjálfstætt en fá aðhald, eftirfylgni og ráðgjöf frá íþróttafræðingi?
Viltu sjá svart á hvítu hvernig þér miðar áfram?

Skoða
manifesto heilsuborg.is
STUNDASKRÁ, PDF

5 hours ago

Heilsuborg

Hversu vel sefur þú?

Það er ótrúlega algengt að fólk sofi ekki nógu vel. Skertur nætursvefn hefur áhrif á lífsgæði og heilsu - og sjálfsagt er að skoða hvað við getum gert til að sofa betur.

Erla Gerður yfirlæknir Heilsuborgar heldur fyrirlestur um svefn og svefntruflanir í dag, miðvikudaginn 20. september kl. 18.45. Hún mun m.a. svara eftirfarandi spurningum:

Hvað er eðlilegt að sofa mikið?
Hvernig hefur svefnleysi áhrif á heilsuna?
Hvenær á að mæla svefninn?
Hvað er hægt að gera til að bæta svefninn?
Hvernig er hægt að losna við svefnlyfin?

Allir Heilsuborgarar eru hjartanlega velkomnir.
Aðgangur er ókeypis.

Staður:Heilsuborg, Bíldshöfða 9
Stund: Miðvikudaginn 20. september kl. 18.45
... See MoreSee Less

Hversu vel sefur þú?

Það er ótrúlega algengt að fólk sofi ekki nógu vel. Skertur nætursvefn hefur áhrif á lífsgæði og heilsu - og sjálfsagt er að skoða hvað við getum gert til að sofa betur. 

Erla Gerður yfirlæknir Heilsuborgar heldur fyrirlestur um svefn og svefntruflanir í dag, miðvikudaginn 20. september kl. 18.45. Hún mun m.a. svara eftirfarandi spurningum:

Hvað er eðlilegt að sofa mikið? 
Hvernig hefur svefnleysi áhrif á heilsuna? 
Hvenær á að mæla svefninn? 
Hvað er hægt að gera til að bæta svefninn? 
Hvernig er hægt að losna við svefnlyfin?

Allir Heilsuborgarar eru hjartanlega velkomnir. 
Aðgangur er ókeypis.

Staður:Heilsuborg, Bíldshöfða 9
Stund: Miðvikudaginn 20. september kl. 18.45